2025-11-11 | 3C知識

📱 為什麼手機電量一下就掉得這麼快？2025 年最完整耗電原因與解法懶人包

Tags：iPhone耗電問題 iPhone電池健康 iPhone省電技巧手機電量快掉 iPhone使用教學

2025/11/11 by 啊吉
手機電量老是一下就掉光？除了電池老化，2025 年手機耗電還有六大主因！本篇教你從背景程式、5G 訊號、AI 功能到充電習慣全面檢查，實測改善續航力。

(許多人手機用久了，都會有耗電異常的問題。)

🔋 一、背景 App 更新與通知太多

iPhone 上許多 App（像 LINE、Instagram、YouTube）會在背景自動刷新資料、抓定位或推播通知。
就算你沒打開它們，它們也會悄悄耗電。

💡 解決辦法：

前往設定 → 一般 → 背景 App 重新整理，可選擇「Wi-Fi」或直接關閉。
打開設定 → 通知，只保留必要 App 的推播。
關閉設定 → 隱私與安全性 → 定位服務 → 不常用的 App 改為『使用 App 期間』。

(背景運行是手機耗電的隱形元凶。)

⚠️ 二、電池健康度下降是無聲耗電殺手

iPhone 電池經過 500 次充放電後，容量大約會掉到 80–85%。
當健康度變低，系統會自動降速、溫控，讓耗電感更明顯。

💡 解決辦法：

開啟設定 → 電池 → 電池健康與充電 查看「最大容量」。
若低於 80%，建議更換原廠電池。
開啟「最佳化電池充電」，讓 iPhone 根據使用習慣控制充電速率。

(電池的化學特性，使用壽命有限，一旦健康度過低就必須更換。)

☀️ 三、螢幕亮度與更新率過高

iPhone 的 OLED 螢幕雖然漂亮，但高亮度與 120Hz 更新率（Pro 系列）都非常耗電。

💡 解決辦法：

設定 → 螢幕顯示與亮度：調整亮度至約 50–60%。
關閉「原彩顯示（True Tone）」可略降功耗。
設定 → 輔助使用 → 動態效果 → 降低動態效果，能讓畫面過渡更省電。
iPhone Pro 機型可開啟「低耗電模式」自動限制更新率。

(螢幕長時間開著且高亮度，也是造成耗電的元凶。)

📡 四、5G 訊號不穩會讓 iPhone 一直找基地台

若你身處訊號差的地方，iPhone 的 5G 晶片會不停搜尋基地台、耗電極快。

💡 解決辦法：

前往設定 → 行動服務 → 行動數據選項 → 語音與數據，將「5G 自動」改為「4G」。
若常在室內使用，開啟 設定 → 低數據模式。
不使用行動網路時，可暫時開啟飛航模式再開 Wi-Fi。

(雖然5G網速高，但也會造成高耗電。)

🧠 五、AI、感測與定位功能持續運作

iPhone 的「螢幕使用時間建議」、「健身追蹤」與「分析與改進」都會常駐背景，
而 Siri 與智慧建議也會持續監聽與學習行為模式。

💡 解決辦法：

設定 → 隱私與安全性 → 分析與改進 全部關閉。
設定 → 健康 → 健身記錄 可暫時停用。
設定 → Siri 與搜尋 關閉「聽取『嘿 Siri』」與「建議」。
不需要時關閉藍牙、AirDrop、NFC。

⚡ 六、錯誤充電習慣讓電池更快老化

邊玩邊充、使用非 MFi 認證線材、在高溫環境下充電，
都會讓電池化學反應異常、容量衰退更快。

💡 解決辦法：

使用原廠或 MFi 認證的充電線與變壓器。
避免邊玩遊戲或開熱點時充電。
開啟設定 → 電池 → 電池健康與充電 → 最佳化電池充電。
若手機溫度高於 35°C，請暫停充電再使用。

(充電時使用手機可能造成高溫環境，加速電池老化。)

📊 iPhone 耗電原因嚴重度排行榜

排名	耗電原因	警示等級	影響程度	改善建議
🥇 1	5G 訊號不穩	🔥 高	持續搜尋基地台、極耗能	在訊號差地區改用 4G 或開飛航模式
🥈 2	背景 App 更新與通知	🔥 高	背景持續傳輸、CPU 常駐運行	關閉「背景 App 重新整理」與多餘通知
🥉 3	螢幕亮度與更新率過高	⚠️ 中高	高亮度 + 120Hz 消耗電量劇烈	降低亮度、開啟低耗電模式
4	AI、感測與定位功能常駐	⚠️ 中	神經網路與定位服務長期啟動	關閉分析、Siri 建議、健身記錄
5	電池健康度下降	⚠️ 中	容量老化導致續航短、充電變慢	檢查健康度 <80% 即考慮更換電池
6	錯誤充電習慣	💤 低中	長期高溫充電加速化學衰退	避免邊玩邊充、使用原廠線材

✅ 總結：大多數「耗電快」其實能靠設定改善

iPhone 耗電變快，並不一定是電池壞掉。
最常見的問題來自「背景更新」、「亮度」、「5G」與「AI 運算」。
只要善用 iOS 的省電設定，多數人都能讓續航力明顯回升，電池壽命更長。

📚 延伸閱讀推薦

Apple 官方：如何最大化 iPhone 電池壽命
https://support.apple.com/zh-tw/HT208387

MacRumors：iOS 18 電池續航完整解析與省電技巧
https://www.macrumors.com/how-to/improve-iphone-battery-life-ios-18/

iPhone News：2025 iPhone 耗電異常懶人包
https://www.iphonenews.cc/2025-iphone-battery-drain-guide/

9to5Mac：常見 iPhone 耗電原因與解決方法
https://9to5mac.com/guides/battery-drain/

Mr.Mad：iPhone 耗電快？8 招讓電力續更久
https://mrmad.com.tw/iphone-battery-drain-tips

📱 為什麼手機電量一下就掉得這麼快？2025 年最完整耗電原因與解法懶人包

🔋 一、背景 App 更新與通知太多

💡 解決辦法：

前往設定 → 一般 → 背景 App 重新整理，可選擇「Wi-Fi」或直接關閉。

打開設定 → 通知，只保留必要 App 的推播。

關閉設定 → 隱私與安全性 → 定位服務 → 不常用的 App 改為『使用 App 期間』。

⚠️ 二、電池健康度下降是無聲耗電殺手

💡 解決辦法：

開啟設定 → 電池 → 電池健康與充電查看「最大容量」。

若低於 80%，建議更換原廠電池。

開啟「最佳化電池充電」，讓 iPhone 根據使用習慣控制充電速率。

☀️ 三、螢幕亮度與更新率過高

💡 解決辦法：

設定 → 螢幕顯示與亮度：調整亮度至約 50–60%。

關閉「原彩顯示（True Tone）」可略降功耗。

設定 → 輔助使用 → 動態效果 → 降低動態效果，能讓畫面過渡更省電。

iPhone Pro 機型可開啟「低耗電模式」自動限制更新率。

📡 四、5G 訊號不穩會讓 iPhone 一直找基地台

💡 解決辦法：

前往設定 → 行動服務 → 行動數據選項 → 語音與數據，將「5G 自動」改為「4G」。

若常在室內使用，開啟設定 → 低數據模式。

不使用行動網路時，可暫時開啟飛航模式再開 Wi-Fi。

🧠 五、AI、感測與定位功能持續運作

💡 解決辦法：

設定 → 隱私與安全性 → 分析與改進全部關閉。

設定 → 健康 → 健身記錄可暫時停用。

設定 → Siri 與搜尋關閉「聽取『嘿 Siri』」與「建議」。

不需要時關閉藍牙、AirDrop、NFC。

⚡ 六、錯誤充電習慣讓電池更快老化

💡 解決辦法：

使用原廠或 MFi 認證的充電線與變壓器。

避免邊玩遊戲或開熱點時充電。

開啟設定 → 電池 → 電池健康與充電 → 最佳化電池充電。

若手機溫度高於 35°C，請暫停充電再使用。

📊 iPhone 耗電原因嚴重度排行榜

✅ 總結：大多數「耗電快」其實能靠設定改善

📚 延伸閱讀推薦

📱 為什麼手機電量一下就掉得這麼快？2025 年最完整耗電原因與解法懶人包

🔋 一、背景 App 更新與通知太多

💡 解決辦法：

前往 設定 → 一般 → 背景 App 重新整理，可選擇「Wi-Fi」或直接關閉。

打開 設定 → 通知，只保留必要 App 的推播。

關閉 設定 → 隱私與安全性 → 定位服務 → 不常用的 App 改為『使用 App 期間』。

⚠️ 二、電池健康度下降是無聲耗電殺手

💡 解決辦法：

開啟 設定 → 電池 → 電池健康與充電 查看「最大容量」。

若低於 80%，建議更換原廠電池。

開啟「最佳化電池充電」，讓 iPhone 根據使用習慣控制充電速率。

☀️ 三、螢幕亮度與更新率過高

💡 解決辦法：

設定 → 螢幕顯示與亮度：調整亮度至約 50–60%。

關閉「原彩顯示（True Tone）」可略降功耗。

設定 → 輔助使用 → 動態效果 → 降低動態效果，能讓畫面過渡更省電。

iPhone Pro 機型可開啟「低耗電模式」自動限制更新率。

📡 四、5G 訊號不穩會讓 iPhone 一直找基地台

💡 解決辦法：

前往 設定 → 行動服務 → 行動數據選項 → 語音與數據，將「5G 自動」改為「4G」。

若常在室內使用，開啟 設定 → 低數據模式。

不使用行動網路時，可暫時開啟飛航模式再開 Wi-Fi。

🧠 五、AI、感測與定位功能持續運作

💡 解決辦法：

設定 → 隱私與安全性 → 分析與改進 全部關閉。

設定 → 健康 → 健身記錄 可暫時停用。

設定 → Siri 與搜尋 關閉「聽取『嘿 Siri』」與「建議」。

不需要時關閉藍牙、AirDrop、NFC。

⚡ 六、錯誤充電習慣讓電池更快老化

💡 解決辦法：

使用原廠或 MFi 認證的充電線與變壓器。

避免邊玩遊戲或開熱點時充電。

開啟 設定 → 電池 → 電池健康與充電 → 最佳化電池充電。

若手機溫度高於 35°C，請暫停充電再使用。

📊 iPhone 耗電原因嚴重度排行榜

✅ 總結：大多數「耗電快」其實能靠設定改善

📚 延伸閱讀推薦

前往設定 → 一般 → 背景 App 重新整理，可選擇「Wi-Fi」或直接關閉。

打開設定 → 通知，只保留必要 App 的推播。

關閉設定 → 隱私與安全性 → 定位服務 → 不常用的 App 改為『使用 App 期間』。

開啟設定 → 電池 → 電池健康與充電查看「最大容量」。

前往設定 → 行動服務 → 行動數據選項 → 語音與數據，將「5G 自動」改為「4G」。

若常在室內使用，開啟設定 → 低數據模式。

設定 → 隱私與安全性 → 分析與改進全部關閉。

設定 → 健康 → 健身記錄可暫時停用。

設定 → Siri 與搜尋關閉「聽取『嘿 Siri』」與「建議」。

開啟設定 → 電池 → 電池健康與充電 → 最佳化電池充電。